Una dieta povera, mancanza di esercizio fisico, allenamento con i pesi intenso e alcune semplici attività come parlare in pubblico può fare la pressione sanguigna saltare. Il motivo di preoccupazione si pone se va su e rimane fino. È uno dei più importante indicatore di problemi cardiovascolari dopo l'età di 65 anni e quindi, ha bisogno di essere trattati. Quindi se si è affetti da ipertensione arteriosa, è vitale che si dovrebbe essere sotto costante controllo medico. Ma non non c'è alcun bisogno di preoccuparsi. Si può prendere cura di questo problema senza usare farmaci rendendo semplici cambiamenti di dieta e stile di vita. Andare per regolare esercizio fisico, smettere di fumare, gestire lo stress e cambiare la vostra dieta per ridurre alcool, assunzione di grassi e sale.
È anche possibile seguire i seguenti rimedi domestici per trattare i problemi di pressione sanguigna:
• Mangiare sedano: da secoli, persone hanno utilizzato l'olio e sedano per curare la pressione sanguigna. Esso contiene un composto che abbassa la pressione sanguigna rilassando i muscoli che rivestono le arterie. In questo modo i muscoli che regolano la pressione sanguigna per dilatare. Solo da mangiare 4 gambi di sedano un giorno, si possono godere dei benefici potenti di questo ortaggio.
• Consumare aglio: si può abbassare la pressione sanguigna facilmente mangiando solo uno spicchio di aglio al giorno. Si può mangiare lo spicchio crudo o in forma di capsule. Inoltre aiuta anche ad per abbassare il colesterolo e trigliceridi.
• Parlare dolcemente: È stato dimostrato che parlare ad alta voce e rapidamente, aumenta la pressione sanguigna durante una normale conversazione. Ma se fate questo durante conversazioni arrabbiate - quando sei al tuo meglio emotivo, la pressione può sparare fino ancora superiore. Questo picchi di pressione del sangue e se cronica, si mette a rischio di malattia coronarica. Tuttavia, parlando dolcemente e lentamente anche quando sei arrabbiato per eliminare lo stress sul sistema cardiovascolare.
• Dire la verità: dire sempre la verità. Mentire è stato dimostrato a picco la pressione sanguigna, poiché ci vuole un sacco di cervello-sforzo di mentire. Più si trovano, più si è stressati e più in alto la pressione sanguigna spara.
• Andare per esercizio aerobico non isometrico: anche se l'esercizio è stato indicato per abbassare la pressione sanguigna, è importante per voi a scegliere quello giusto. In esercizi isometrici, dove si stringono e tenere come addestramento del peso, dovrebbe essere evitato. Questo è perché tenendo il fiato mentre cause di sollevamento la pressione sanguigna a salire temporaneamente. Scegliere esercizi aerobici al posto di esercizi isometrici.
• Risata è la migliore medicina: per rilassarvi completamente, scegliere risate. Quando tu ridi, i livelli di adrenalina e cortisone vanno giù, poiché questi sono i principali composti che hanno una reazione avversa sulla pressione del sangue. È la terapia più economica che ha beneficiato tutti notevolmente ma più così, le persone che sono arrabbiato, frustrato e infelice.
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