I risultati sono dentro, gli studi clinici hanno parlato. Bere allevia lo stress - bere il tè verde, che è. C'è qualcosa nel tè verde che ci aiuta a rilassarsi. E può iniziare a girare in altri alimenti presto.
I leggendari benefici del tè verde - peso perdita, prevenzione del cancro, sistema immunitario aumentando, e più - hanno messo il tè verde di tutti lista top ten supercibi. Ora, effetto di rilassamento di tazza di tè è stato dimostrato in laboratorio.
Un aminoacido chiamato teanina (o L-Teanina) è responsabile della magia del tè verde. Scoperto nel 1949, teanina è trovato quasi esclusivamente in foglie di tè. (Si trova anche in un tipo di fungo - ma chi vuole rilassarsi con un piatto di funghi?)
Studi clinici test l'effetto di rilassamento di teanina prodotto notevoli risultati. Giapponese, i ricercatori hanno trovato che volontari umani divennero più tranquillo circa 30-40 minuti dopo l'assunzione di fino a 200 mg di teanina. Ecco sei tazze di tè a voi e me.
Una volta che la teanina è scorrevole, un paio di cose accadere. Onde di cervello inizia a spostarsi nella gamma alfa. Che è una buona cosa. Alfa onde di cervello si verificano quando si è rilassato e tranquillo, ma ancora sveglio - come dopo un massaggio o un bagno caldo, o durante la meditazione.
Allo stesso tempo, la teanina aumenta i livelli di GABA nel vostro cervello. GABA è un neurotrasmettitore che è legato ai livelli di dopamina e la serotonina. Questo cocktail chimico complicato dal suono provoca un effetto di rilassamento. E cosa c'è di più, la teanina abbassa anche la pressione sanguigna. Beh, OK, la parte di pressione sanguigna è solo dimostrata nei ratti. Ma la sperimentazione continua.
Così se siete stressati e ansiosi, rilassarvi con alcune tazze di tè verde. Si dovrebbe cominciare a sentire rilassati e allarme in circa mezz'ora. Teanina non farà sonnolenza, ma se capita di essere prima di coricarsi, studi hanno anche dimostrato potrai dormire meglio e sveglio più aggiornata. A proposito, se siete già rilassato quando si avvia, non importa quanto teanina si ottiene — non sarà possibile ottenere più rilassato.
Se si ottiene la teanina piuttosto in una pillola, siete in buona fortuna. Integratori contenenti teanina sono prontamente disponibili. Una delle aziende giapponesi fortemente coinvolte nella ricerca di teanina è andato di là di estratti di tè verde semplice e sviluppato Suntheanine, che è un teanina sintetizzato, ultrapuro. Un portavoce dell'azienda ha dichiarato che non c'è "una straordinaria opportunità per la progettazione di cibi e alimenti medicali targeting relax e la riduzione dello stress".
Non sono sicuro di quello che hanno in mente, ma le possibilità sono spalancate. Più di 50 prodotti alimentari contenenti Suntheanine, gelati, caramelle e bevande, sono attualmente venduti in Europa, Giappone e Corea. In America, è disponibile solo negli integratori adesso. Ma vedo l'ora di vederlo in qualcosa che va con la mia tazza di tè. Muffin di rilassamento, chiunque?
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