Tuesday, December 4, 2012

5 Modi per alleviare il mal di testa emicrania naturalmente!

La maggior parte delle persone basta prendono una pillola di dolore, ma è sicuro? Se siete preoccupati per l'assunzione di farmaci potenzialmente pericolosi per il tuo mal di testa forse si dovrebbe provare uno dei molti sicuri ed efficaci naturali approcci che sono oggi disponibili.


Ci sono molti nuovi emicrania cefalea trattamenti disponibili che possono essere sia sicuro ed efficace. Trattamenti naturali per il mal di testa sono di solito più sicuro e più economico di farmaci antidolorifici tradizionali. E in molti casi che essi possono alleviare il dolore altrettanto bene o addirittura meglio di farmaci di prescrizione o non prescrizione. Ancora c'è la possibilità di una reazione negativa ad un trattamento di mal di testa emicrania sicuro e naturale, ma è meno con metodi più naturali di trattamento con farmaci antidolorifici.


Ogni persona sulla faccia della terra è unica. La loro chimica del corpo è diverso da chiunque altro. Una persona può trovare sollievo dai loro mal di testa emicrania con un tipo di trattamento, mentre qualcun altro può provare che il trattamento stesso e non trovare alcun sollievo a tutti. Nessuna due genti sperimenteranno la stessa reazione dal trattamento stesso. Ma perché è quello?


Ogni corpo è costituito da una miscela di sostanze chimiche. Ogni persona produce alcune sostanze chimiche nel loro corpo in modo che essi saranno in grado di funzionare al meglio. Istamine saranno aumentare la secrezione gastrica e dilatare i capillari. Insulina viene secreta dal pancreas e aiuta a regola i livelli di zucchero nel sangue. Gli ormoni sono prodotti dal corpo per molte funzioni diverse. Adrenalina (Epinefrina) viene prodotta in risposta allo stress. Ogni corpo è unico e produce diverse sostanze chimiche in quantità differenti. Quando una persona prende l'aspirina (una sostanza chimica) per la loro mal di testa emicrania cambia la composizione chimica del corpo di quella persona.


Avete sempre sentito che quando due sostanze chimiche, nelle stesse quantità, alla stessa temperatura, ecc sono mescolati insieme essi provoca la stessa reazione. Questo può essere vero, ma quando una sostanza chimica (come l'aspirina) è preso da due persone distinte che le loro reazioni non potrà mai essere esattamente lo stesso perché nessuna due genti hanno sostanze chimiche identiche nel loro corpo. Una persona che prende l'aspirina non avrà la stessa reazione come qualcun altro prendere l'aspirina. Ed è lo stesso con trattamenti cefalea emicrania naturale. Poiché nessuna due genti sono identica nessuna due genti risponderà esattamente a un metodo di trattamento per l'emicrania.


Così solo perché un trattamento di emicrania mal di testa non funziona per una persona non significa che non funzionerà per l'emicrania. Ci sono molte alternative efficace alla assunzione di farmaci quando si tratta di alleviare il mal di testa emicrania. Devi solo provare uno per te stesso per vedere se funziona per voi.


Un metodo di cura naturale e popolare per emicrania è cura chiropratica, o manipolazioni chiropratiche. Gli studi hanno dimostrato che oltre l'80% dei pazienti di mal di testa trovare un qualche tipo di sollievo per le loro emicranie con trattamento chiropratico. E trattamento chiropratico ha dimostrato di essere estremamente sicuro. Problemi spinali causa mal di testa e quando questi problemi spinali vengono trattati dai chiropratici una percentuale elevata della loro esperienza di pazienti alleviare il loro dolore.


Un altro modo naturale per alleviare il mal di testa è il biofeedback. Questo è un modo sicuro e potenzialmente efficacia per eliminare il dolore. Biofeedback non è in realtà un trattamento, ma un programma di formazione progettato per aiutare una persona a sviluppare la capacità di controllare il loro sistema autonomo del sistema nervoso (involontario). Le funzioni che sono normalmente automatiche nel corpo, come la regolazione della pressione sanguigna o frequenza cardiaca possono essere controllate volontariamente. Questa tecnica rende possibile per una persona a controllare la propria frequenza cardiaca, pressione arteriosa, temperatura cutanea o rilassamento dei loro muscoli.


Non è un segreto che lo stress provoca tensione muscolare. E nessuno nega che la tensione muscolare provoca dolore e mal di testa. Ed è anche un fatto che da rilassanti questa tensione muscolare, soprattutto nel collo e la testa, è possibile alleviare il mal di testa o dolore al collo che è causato dalla tensione. Con biofeedback il macchinario non è sempre necessario. Una volta che la tecnica di biofeedback è imparata non esiste più alcuna necessità per l'attrezzatura. Il paziente con mal di testa emicrania ora è in grado di produrre l'effetto desiderato in qualsiasi momento. Una persona che è stata addestrata con biofeedback può controllare alcune delle loro funzioni corporee, come il rilassamento muscolare, che può aiutare ad alleviare il loro dolore mal di testa.


Un'altra causa di mal di testa può essere l'assunzione di troppo sale. Alcune persone semplicemente non può ottenere abbastanza di esso. Essi versatelo sul loro cibo con abbandono wreckless. E troppo sale può causare mal di testa. Qual è la soluzione? Semplicemente diminuendo l'assunzione di sale può a volte impedire il mal di testa.


Sensibilità alimentare hanno anche dimostrato di causare mal di testa emicrania in alcune persone. Alimenti quali formaggio, alcool, MSG (glutammato monosodico - additivo alimentare), lievito, grano, noci, avocado, fagioli, banane, arance e altri agrumi, maiale, aceto e alimenti sott'aceto, prodotti lattiero-caseari, caffeina, cioccolato, cipolle e altri possono causare emicrania. Gli alimenti che causano mal di testa emicrania sono chiamati "trigger emicrania." Persone che soffrono di emicrania mal di testa a causa di allergie alimentari possono ridurre o eliminare il dolore eliminando gli alimenti che causano il mal di testa.


Sembra semplice, ma ci vuole un po' di lavoro detective per capire quali sono gli alimenti, se qualsiasi, stanno causando il mal di testa emicrania. Così come è possibile determinare quali cibi sono i colpevoli? Il modo logico è quello di tenere un diario di ciò che si mangia e quando. Ottenere un piccolo notebook, con ogni pagina che rappresenta un giorno e fare tre colonne su ognuna delle pagine. La prima colonna sul lato sinistro della pagina conterrà le ore della giornata. La seconda colonna nel mezzo della pagina sarà un elenco degli alimenti mangiati quel giorno. E la terza colonna sul lato destro della pagina verrà elencati i sintomi (mal di testa) che si verificano.


Ecco come funziona il diario alimentare: se tu avessi un'arancia, cereali e latte per la colazione presso 8 si scriverebbe "arancia, cereale, latte" nella colonna centrale (cibo) direttamente a destra di 8 nella colonna di sinistra (tempo). Prendere nota di tutto ciò che si mangia in questa lista e a che ora hai mangiato li.


Successivamente, ogni volta che si verifica un emicrania cefalea scrivere "Emicrania" o "cefalea" a destra (sintomi) ha cominciato colonna che corrisponde con il tempo (nella colonna di sinistra) il tuo mal di testa. Ad esempio, se hai iniziato dolore sentimento da uno del tuo mal di testa a 14 si scriverebbe "cefalea" nella colonna di destra (sintomi) direttamente di fronte al 14 nella colonna di sinistra (tempo).


Una volta che hai avuto abbastanza tempo per sperimentare qualche emicrania mal di testa sarà in grado di esaminare il tuo diario alimentare per determinare quali alimenti hai mangiato poco prima che si iniziò a sperimentare il vostro dolore. Ad esempio, se hai avuto 3 emicrania mal di testa per un periodo di un mese, e avuto il latte prima di ciascuno degli attacchi di emicrania, latte può essere il colpevole. Si può prendere un paio di settimane o addirittura pochi mesi a venire a conclusioni, ma nel corso del tempo, di capire quali alimenti o ingredienti in questi alimenti, stanno causando il vostro dolore, sarà in grado di eliminare questi ingredienti e alleviare il dolore causato da questi alimenti.


Probabilmente la causa più comune di mal di testa è semplicemente un vecchio stress. Chi ha esperienza di tensione nelle loro vite possono ottenere mal di testa da loro aumento della tensione. Lo stress può essere causato da molte cose tra cui lo stress legato al lavoro o lo stress familiare. E anche se non sempre è possibile eliminare la causa dello stress è spesso possibile alleviare la tensione muscolare e il dolore che proviene dallo stress.


Formazione biofeedback (come spiegato sopra) è un modo per contribuire a ridurre lo stress. Altri modi sono prendendo un bagno caldo o doccia, sdraiato e rilassante in una stanza buia tranquilla, avendo qualcuno massaggiare i muscoli di collo e testa (regione temporale) per contribuire ad alleviare il tensione e spasmi muscolari o mettere qualcosa di freddo (ghiaccio) parte posteriore del collo (alla base del cranio). Quando si utilizza il ghiaccio che non dovrebbe essere posizionato direttamente sulla pelle. Alcuni asciugamani di carta bagnata che hanno avuto l'acqua strizzato fuori di essi devono essere collocati tra il ghiaccio e la pelle. Esercizio fisico regolare può anche, nel tempo, ridurre la tensione.


Abbiamo parlato di 5 metodi di trattamento naturale che sono disponibili per i pazienti di emicrania mal di testa. Essi sono tutti considerati sicuri e sono efficaci per molte persone. Ci sono molti altri metodi di trattamento naturale là fuori per provare. Se hai mal di testa, può essere utile per provare alcuni di questi trattamenti o ricerca per altri sul proprio. Ma come una parola di Consiglio, è sempre una buona idea parlare con un chiropratico o un medico prima di regalarsi una condizione di salute.

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