Friday, December 14, 2012

Prevenire le emorroidi

Qualsiasi tipo di ceppo messo sull'ano o la zona anale può causare emorroidi. Piccole vene che circondano il retto si infiammano e nasce un emorroidi. Riducendo lo sforzo messo sull'ano, possiamo ridurre la possibilità di ottenere le emorroidi. Ci sono alcune cose di base che si possono fare per modificare il vostro stile di vita leggermente al fine di ridurre il rischio di sviluppare emorroidi dolorose.


Cambiare la vostra dieta per includere gli alimenti che sono ad alti contenuto di fibra. Alimenti fibrosi creano feci normali che sono facilmente in grado passa dal corpo. Feci passare facilmente crea meno sforzo sui muscoli anali e quindi riduce il rischio di emorroidi.


Includono alcuni alimenti che sono ad alti contenuto di fibra: cereali, alimenti ricchi di crusca, frutta e verdura.


Alimenti trasformati possono essere convenienti, ma anche causare lo sgabello a indurirsi a causa della loro mancanza di fibra. Questi alimenti aumenta il rischio di emorroidi così che dovrebbe essere evitati.


Se ritenete che aumentando la quantità di fibra nella vostra dieta è difficile semplicemente cambiando la vostra dieta, ci sono prodotti di fibra disponibile sopra il contatore alla vostra farmacia locale che ammorbidirà sgabello. Questi prodotti vengono solitamente sotto forma di polvere o pillola. Se non siete sicuri del tipo che sarebbe meglio per voi, contattare il medico o il farmacista per consigli medici.


Oltre ad aggiungere alimenti ricchi di fibra per la vostra dieta, si dovrebbe anche aumentare l'assunzione di acqua. La regola è bere 8-8 once bicchieri di acqua al giorno. Acqua si allenterà feci nuovamente causando meno sforzo sui muscoli anali e diminuendo il rischio di emorroidi dolorose.
Modificare le proprie abitudini di toilette. Non aspettare fino a quando non si sente come realmente dovete andare. Mettendo fuori andare in bagno vi darà il vostro tempo di sgabello a indurirsi durante l'attesa nel vostro intestino per essere espulsi. Sgabello duro provoca aumento spingendo che a sua volta causa di stress Annulla all'ano che aumenta il rischio di sviluppare emorroidi.


Il bagno può essere il tempo da solo solo che si può ottenere. Tuttavia, leggendo o stare sul water per periodi più lunghi, quindi aveva bisogno di prendersi cura di affari può portare allo sviluppo di emorroidi.


La pulizia è vicino alla pietà. Il francese ha inventato il bidet per un motivo.


Una zona pulita anale diminuisce le probabilità di sviluppare emorroidi. Anche se la pulizia con carta igienica da solo va bene, ci sono ora a risciacquo salviette sul mercato che garantirà un ano pulito. Sono sicuro per irrigare e sicuro da usare nelle vostre zone più sensibili.


Esercizio è solo un bene per voi in generale. Sembra che tutto ciò che può essere prevenuta con l'aggiunta di un po' di esercizio alla nostra vita.


È solo buon senso, che se non stiamo esercitando o che conduce uno stile di vita attivo, quindi stiamo seduti o conduce una vita sedentaria. Lunghi periodi di seduta causa deformazione all'ano. Come sappiamo da ora ceppo mettere sui muscoli anali è ciò che provoca le emorroidi a sviluppare.


Una regola da seguire è che dovrebbe stare e camminare per almeno 5 minuti ogni ora. Perché quello non è vero sudore causando esercizio. Che è un semplice viaggio in cucina per un bicchiere d'acqua!


Oltre a non seduti per lunghi periodi di tempo, esercitare regolarmente aumenta il flusso di sangue attraverso le vene. Aumento del flusso sanguigno attraverso le vene sarà ridurre la pressione sulle vene che circondano l'ano e quindi ridurre la stitichezza.

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