La melatonina è prodotta dalla ghiandola pineale. Si crede per svolgere un ruolo anti-invecchiamento, così come aiutare con il jet lag e l'insonnia. Ma attenzione è ben consigliato con l'utilizzo di melatonina come integratore, dato i suoi effetti sono come potente.
Uno dei problemi con la melatonina è che la maggior parte degli studi sono stati condotti su animali, come ratti e non gli esseri umani. Studi su animali sono utilizzati dalla comunità scientifica per indicare se una sostanza ha promessa e possono produrre risultati importanti, anche se essi sono eticamente riprovevole ed esistono altre alternative. Un tale studio è stato fatto presso la University of Texas Health Science Center.
Mentre essa è stata finanziata da una sovvenzione dell'industria di noce California, questi scienziati sono stati in grado di stabilire non solo che noci contenevano di melatonina, ma che era in grado di essere assorbito - almeno dai ratti. Ma essi credono che gli esseri umani sarebbero anche in grado di assorbire melatonina da noci. Purtroppo, non sanno quante noci sarebbe necessario mangiare per ottenere i benefici che hanno stabilito come un potenziale in questo studio. Potrebbe essere un sacco! Ma usando il cibo come una fonte di melatonina è una buona opzione, dato che è molto più sicuro, specialmente se affetti da gravi malattie.
Università del Texas gli scienziati hanno scoperto anche che la melatonina ha un effetto antiossidante. Antiossidanti proteggono le nostre cellule dai danni da ossidazione. Gli antiossidanti rallentano il processo di invecchiamento, e curiosamente, livelli di melatonina spesso diminuiscono con l'età.
L'effetto antiossidante della melatonina è stato presentato prima. Dr Reiter, anche la University of Texas Health Science Center, ritiene che può proteggere il sistema nervoso centrale così come il corpo in generale dai radicali liberi. Lui pensa che la melatonina può aumentare la produzione del corpo di un altro antiossidante, il glutatione perossidasi.
Chi non dovrebbero prendere integratori di melatonina sono:
* i bambini
* gestanti
* allattamento
* le coppie che cercano di concepire
* persone con gravi allergie
* Pazienti HIV e cancro
Mentre non è consigliabile che le persone con cancro prendono la melatonina, questo è principalmente per i motivi che non abbastanza ricerca è stato fatto su esseri umani, almeno secondo il dottor Kenneth Cooper. Ma alcune delle ricerche che sono stato fatto con la gente suggerisce che la melatonina può essere molto utile - se il è presa con la supervisione di un medico. E qui sta il nocciolo del problema - la melatonina è una sostanza molto potente. Solo piccole dosi sono necessari per creare miglioramenti. Per esempio, Dr Cooper cita l'esempio di dosaggi piccoli come 2-3 mg, per alcune persone che soffrono di insonnia.
Nel complesso, la melatonina è molto promettente, e possono anche aiutare le persone con gravi malattie come il cancro e la sclerosi multipla. Nel frattempo, aumentare la nostra assunzione di alimenti come noci che potenzialmente forniscano noi con questa meravigliosa sostanza nutritiva, può avere una serie di benefici per la salute di protezione così come rallentare il processo di invecchiamento.
Riferimenti:
http://www.foodnavigator-USA.com/News/ng.asp?id=62492
Dr Kenneth Cooper, avanzate terapie nutrizionali (Nelson, 1996)
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