C'è una vitamina segreta del quartiere di vagare intorno al tuo corpo sotto copertura. Questa "vitamina" ha solo un unico scopo, anche se alcuni ricercatori credono che egli ha motivi reconditi. Egli va sotto il nome in codice poco appariscente "D" – vitamina d.
Non fatevi ingannare da suo travestimento intelligente. D non è vitamina. Egli è un ormone steroide, scivolando attraverso il vostro corpo sotto mentite spoglie di una vitamina. E lui non ha decine di funzioni, come la vitamina c o di vitamina E, solo una missione vitale – per mineralizzare tue ossa!
Mineralizzazione è un obiettivo chiave di ogni corpo. Immaginate se tutti avessimo ossa flaccide. Il mondo sarebbe simile a un incubo di Salvador Dali. Vitamina d ci salva dall'avere ossa flaccide.
Ancora più importante, vitamina d ci salva dall'avere ossa fragili. Egli ci impedisce di rachitismo e osteomalacia bilanciando il calcio e fosforo nel nostro sangue. Ooh, che d è un uno intelligente. Non solo egli è un maestro di travestimenti, ma lui è un maestro chimico, costantemente monitoraggio, la misurazione e il mix di bilanciamento, così giusto per garantire a tutti ha ossa forti e sane.
Parola sulla vite è che il 30% al 40% delle fratture dell'anca nelle persone più anziane sono il risultato di insufficiente vitamina d. Così preso con d e riuscì a scivolare via con una rara intervista trascrizione:
"D, alcuni dei tuoi fan non può ottenere abbastanza di voi. Che cosa dovrebbe fare?"
"Get molte ore di sole. Quella è la chiave. Dove il sole tocca la pelle, che è dove sarò."
"Ma, D, che cosa circa le persone che non è possibile? What about persone nel lontano nord, o coloro che indossano abiti di testa a punta o che sono bloccati al chiuso?"
"Se vi trovate a overdressed in una prigione sotterranea in Mongolia, ottenere un buon integratore multivitaminico".
"D, che è una splendida idea."
"O bere un sacco di latte, fortificata con me, naturalmente. Alcuni cereali da prima colazione sono fortificati con me, troppo. Anche appendere fuori in un sacco di pesci d'acqua salata, come il tonno e sardine e aringhe e salmone. E mi piace a scivolare intorno nell'olio di fegato di merluzzo ol '".
"Così se non possiamo ottenere abbastanza sole, pesce e latte farà il trucco."
"That's right, ma fate attenzione a prodotti lattiero-caseari. Non tutti sono realizzati con il latte fortificato. Io non fare nessun impegno di essere lì se essi non sono".
"What about i supplementi, D?"
"Un buon integratore multivitaminico dovrebbe farlo per la maggior parte delle persone. Ottenere un supplemento di liquido, causa solo quelle pillole non digerire. Appena finiscono per me vampate di calore nella toilette... ooh, io odio quella sensazione. "
"Schifo".
"E non dovrebbe necessario un supplemento di vitamina d specifico, perché è possibile overdose. E non si desidera troppo di un ragazzo come me intorno".
Che era tutto quello che abbiamo potuto scivolare attraverso le linee. Ma penso che abbiamo imparato molto su ciò che è come vivere la vita di una vitamina segreta. E il nostro eroe, vitamina D, vi offriamo i nostri migliori auguri. Tutti possono ottenere un sacco di vitamina d per mantenere le loro ossa forti e sani per molti anni a venire.
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