Malattia di Alzheimer è una condizione che colpisce fino a 4,5 milioni di americani. Mentre non vi è alcuna cura conosciuta, sono stati condotti studi che indicano che ci possono essere modi per prevenire l'insorgenza della malattia di Alzheimer.
La malattia è caratterizzata da sintomi come dimenticanza, perdita di memoria e ridotta capacità di concentrazione e in fasi successive, il malato può visualizzare ansia e deliri, perdita di discorso e incapacità a stare seduto o a piedi. È una lenta malattia con sintomi che si manifesta e peggioramento nel corso del periodo di molti anni.
L'ormai famoso, rivoluzionario "studio suora" è andato un lungo cammino verso l'identificazione di caratteristiche che indicano la probabilità di insorgenza del morbo di Alzheimer più tardi nella vita. 100 monache sono state studiate per un periodo di quindici anni, a partire dal 1991. Nel corso di quegli anni, loro geni sono stati testati e analizzati, equilibrio fisico e forza delineati, ed eseguiti i test cognitivi per determinare quante parole le donne potrebbe ricordare alcuni minuti dopo la loro lettura, quanti animali si potrebbe denominare in un minuto, e se correttamente potrebbe contare monete. La ricerca dimostra che chi ha segnato più basso sulle prove di abilità cognitive quando i giovani erano più probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer più tardi nella vita. Capacità cognitiva precoce è stata misurata basata sugli scritti di fatto dalle monache mentre nei loro primi anni ' 20. Quei risultati linguistica più "idea densità" – il numero di idee espresse nel minor numero di parole – e meglio e le competenze di grammatica avevano una minore incidenza del morbo di Alzheimer più tardi nella vita. Gli scienziati sono del parere che buona abilità cognitive all'inizio crea una sorta di "riserva di neurocognitive" che verrà disegnata più tardi, in modo efficace prevenzione del morbo di Alzheimer. Esercitare e migliorare le abilità cognitive attraverso la scrittura, lettura e apprendimento – tutto ciò che stimola il cervello – può andare un lungo cammino verso attivo, lucido e all'invecchiamento.
Ci sono un certo numero di altre cose, pure, che può fare per aiutare a prevenire l'insorgenza del morbo di Alzheimer. Molte di queste tecniche di prevenzione comportano stretching finale la mente e lavorare sulle abilità di memoria lunga prima insorgenza del morbo di Alzheimer è un pericolo. Basta avere un lavoro stimolante mentalmente che coinvolge il pensiero creativo o manipolazione di dati è indicato per avere una connessione a bassa incidenza del morbo di Alzheimer più tardi nella vita. Facendo cruciverba e giochi di carte da gioco sono stati trovati per avere un significativo impatto positivo sul tardi la destrezza mentale. Impiegare tecniche di memorizzazione utilizzati dagli attori. Gli attori non solo memorizzare una serie di parole. Anche combinare movimenti appropriati e valutare l'intento dietro le parole per essere consegnato. Questo metodo "attivo-vivendo" di memorizzazione è stato indicato per migliorare anche la memoria e le abilità cognitive nelle persone anziane che hanno insegnate la tecnica. Stretching finale la mente ora può favorire una mente agile nei tuoi ultimi anni.
Esercizio e dieta adeguata promozione della buona salute in generale e può scongiurare innumerevoli problemi tra cui l'insorgenza del morbo di Alzheimer. L'aggiunta di vitamina C, vitamina E e oli di pesce alla dieta hanno dimostrato di contribuire a una minore incidenza del morbo di Alzheimer. Mantenendo il colesterolo a un livello sano impedisce l'accumulo di placche amiloidi nel cervello – una caratteristica nella malattia di Alzheimer. Infine, l'attività fisica ha dimostrato di prevenire depositi nel cervello che sono associati con la malattia di Alzheimer.
Esercitare il corpo e la mente e fare scelte di vita buona, come l'unica "cura" per l'Alzheimer ancora, è la prevenzione. Mentre ci si crede di essere una componente genetica che qualcuno sarebbe predisporre al rischio di Alzheimer, consapevolezza, pianificazione iniziale ed esercizio mentale, e scelte alimentari intelligenti possono essere di aiuto per ridurre la probabilità di sviluppare questa malattia debilitante e misteriosa. Una mente sana e un corpo sano ora farà per una mente sana e un corpo più tardi.
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