La creatina è More Than Just A Supplement

Creatina sta dimostrando di essere uno degli integratori più promettenti, ben studiato, e sicuro mai scoperta per una vastissima gamma di utilizzi.

Anche se la creatina offre una serie di benefici, la maggior parte della gente pensa semplicemente come un integratore che bodybuilder e altri atleti utilizzare per guadagnare forza e massa muscolare.

Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Le persone che non seguono la ricerca sulla creatina sono spesso storditi per scoprire come gran parte della ricerca è stato fatto, e quante di salute, fitness, e la longevità usa la creatina può avere.

La creatina può avere effetti positivi:
• sarcopenia (perdita di massa muscolare a causa di invecchiamento)
• migliorare in funzione del cervello di cervelli sani e danneggiato
• modulare l'infiammazione.
• effettuare le malattie del sistema neuro muscolare, come la distrofia muscolare (MD)
• sindromi sprecare / atrofia muscolare
• fatica
• atrofia gyrate
• Malattia di Parkinson
• Malattia di Huntington e altre citopatie mitocondriali
• Disturbi neuropatico
• distrofie varie
• Miopatie
• varie patologie cerebrali.
• può aumentare l'ormone della crescita (GH) i livelli di
• ridurre i livelli di omocisteina
• possibilmente migliorare i sintomi della Sindrome da Affaticamento Cronico
• migliorare la funzione cardiaca nei pazienti con insufficienza cardiaca congestizia

Come funziona la creatina?
In poche parole, opere di creatina per contribuire a generare energia. Quando ATP perde una molecola di fosfato e diventa adenosina difosfato (ADP), deve essere riconvertito in ATP per produrre energia. La creatina è immagazzinato nel corpo umano come creatina fosfato (CP), chiamato anche fosfocreatina. Quando l'ATP è esaurito, può essere ricaricata da CP. Vale a dire, CP dona una molecola di fosfato alla ADP, rendendolo di nuovo ATP.

migliorare i sintomi della Sindrome da Affaticamento Cronico
• migliorare la funzione cardiaca nei pazienti con insufficienza cardiaca congestizia

Come funziona la creatina?
In poche parole, opere di creatina per contribuire a generare energia. Quando ATP perde una molecola di fosfato e diventa adenosina difosfato (ADP), deve essere riconvertito in ATP per produrre energia. La creatina è immagazzinato nel corpo umano come creatina fosfato (CP), chiamato anche fosfocreatina. Quando l'ATP è esaurito, può essere ricaricata da CP. Vale a dire, CP dona una molecola di fosfato alla ADP, rendendolo di nuovo ATP.

Un pool di aumento del CP mezzi più veloci e maggiore ricarica di ATP, il che significa più lavoro possono essere eseguite. È per questo che la creatina ha avuto tanto successo per gli atleti. Per la breve durata dello sport esplosivo, come sprint, il sollevamento pesi e altri sforzi anaerobici, l'ATP è il sistema di energia utilizzata.

Uno studio più recente svolto nel 1999 ha rilevato che 5g di creatina al giorno senza una fase di carico in 16 atleti significativamente aumentato le misure di forza, potenza, e l'aumento della massa corporea senza un cambiamento nei livelli di grasso corporeo.

Si può facilmente concludere che la creatina non è un farmaco miracoloso per culturisti e atleti solo.