Massaggio non-le aree che fanno male
Alcuni esperti ritengono che le condizioni artritiche o condizioni di dolore, in generale, aggravare e divampare punti trigger, e che si può ottenere un ulteriore alleggerimento dei sintomi di artrite attraverso massaggio di auto.
L'idea non è quella di massaggiare la zona dove fa male, ma per trovare le aree di gara la pressione nei muscoli vicino alla zona di dolore vero, e invece li massaggio.
Ad esempio, se il dolore dell'artrite è nel vostro ginocchio, poi si dovrebbe trovare e massaggio tender points dai muscoli quadricipiti.
Esercizi di essa perde o usarlo
Non si muove solo peggiorare le cose nel lungo periodo, è importante mantenere attiva come stile di vita possibile.
Oltre a mantenere la funzionalità, l'esercizio fisico può funzionare come una medicina il dolore naturale, perché aiuta a rilasciare le endorfine, antidolorifici naturali del corpo.
Solo una mezz'ora di cammino lungo, può essere tutto ciò che è necessario per rilasciare endorfine abbastanza per fare la differenza.
Nutrizione - integratori alimentari possono aiutare
Anche se non tutti sono d'accordo che gli integratori sono utili, ci sono un bel po 'di prove aneddotiche a loro sostegno.
Coppia di più pubblicizzato e forse i migliori integratori per l'artrosi sono: glucosamina - zucchero aminoacidi che può avere un ruolo importante nella riparazione della cartilagine, e condroitina - componente della cartilagine, che funziona in maniera molto simile a quello di glucosamina.
Ci sono alcune evince scientifici che sono effettivamente utili, e forse vale la pena provare.
Ma, ricordate che la glucosamina e condroitina sono venduti come integratori alimentari, e gli integratori non sono regolati con il controllo della droga.
Quindi, assicuratevi di acquistare da fonti attendibili, o meglio ancora, comprare un prodotto di marca, e ti minimizzare i rischi di finire con un prodotto indegno che non ha nemmeno una modifica al lavoro.
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