Anche se dicono che prevenire è di gran lunga meglio che curare, si deve ancora affrontare i problemi della pressione alta quando di fronte a loro. Di seguito sono una serie di suggerimenti bene fundamented applicabile sia la sofferenza che quella sana al fine di abbassare la pressione sanguigna nel suo corpo. Questo non un farmaco basato trattamento, ma semplicemente naturale principi che vanno con tutta la medicina che il medico prescrive.
Suggerimento no1. Chi sta cercando di abbassare la pressione sanguigna dovrebbero considerare prima smettere di fumare. Carve di nicotina può essere ridotto da mangiare semi di girasole e infusione di ortica e avena è anche ampiamente riconosciuto come un grande aiuto. Si dovrebbe anche provare a smettere di fumare non tutto ad un tratto, ma farlo gradualmente, nel corso di 4-6 settimane.
Suggerimento no2. Un altro buon modo per abbassare la pressione sanguigna è di consumare un sacco di alghe. Essi sono grandi a causa della loro proprietà speciali per abbassare la pressione sanguigna di livellamento la concentrazione di trigliceridi, fosfolipidi e colesterols. Oltre a questo, alghe contengono sostanze che si dissolvono la 'grassi toni dynamiche sonore' sui vasi sanguigni, contribuendo a creare un battito cardiaco costante.
Suggerimento no3. Beta-carotens fare miracoli quando si tratta di tagliare il rischio di un attacco di ictus, quindi gli alimenti con un'alta concentrazione di tali composti sicuramente dovrebbero essere parte della dieta regolare. Alcuni degli esempi più comuni sono carote, cavolo, verdure a foglia verde scuri, albicocche, zucche e patate dolci. Alimentazione naturale gioca un ruolo importante nella abbassando la pressione sanguigna.
Suggerimento no4. L'aglio è ancora un altro rimedio a madre natura offre, molto benefico per abbassare la pressione sanguigna. Oltre ai suoi altri buoni effetti sulla salute, gli studi affermano che l'aglio ha le capacità per ridurre il colesterolo, aumentando l'immunità dell'organismo e riducendo le possibilità di tratti e fosfolipidi. Così, il Consiglio è di mangiare alcuni chiodi di garofano al giorno, crudo o cotto leggermente per abbassare la pressione sanguigna di aglio
Punta NEFAC. Scegliendo cibo a basso contenuto di sali di sodio è cruciale per abbassare la pressione sanguigna. Maggior parte degli americani oggi sono abituata con alta cibo salata, quando in realtà il dosaggio raccomandato è una media di 2,5 grammi di sodio al giorno. Ciò equivale all'incirca a 6 grammi di sale da tavola, quasi un cucchiaino. In modo che il sistema di abbassare la pressione sanguigna dare buoni risultati che è indicano di consumare meno alti cibi salati.
I prossimo 5 suggerimenti saranno nella seconda parte di questo articolo.
No comments:
Post a Comment