Due leader neuroscienziati ha recentemente annunciato che uno stile di vita attivo e una dieta ricca di acidi grassi omega-3 presenti nel pesce oli aiutano a prevenire la perdita di memoria connesso con la vecchiaia, oltre ad avere altri benefici.
Sette tasti
Insieme con una dieta sana e mantenere fisicamente in forma, cinque altri fattori chiave nel mantenere la vostra facoltà mentali sono: evitando stress elevato livelli godendo di una ricca e varia vita sociale stimolo mentale imparare nuove cose pensando giovani
Omega-3 arrestare la perdita di memoria
Gli studi mostrano che i grassi omega-3 riducono l'infiammazione delle cellule che si innesca un declino nella memoria e possono staminali anche le sostanze chimiche che danno luogo a tale infiammazione in primo luogo. Grassi Omega-3 sono stati collegati anche con il mantenimento di un cuore sano e le articolazioni e nel proteggere il cervello contro i danni causati dalla malattia di Alzheimer.
Yahoo News 7 settembre 2005
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Commento di Dr. Mercola:
La montagna di prove che dimostrano la natura essenziale di acidi grassi omega-3 continua a crescere. Non c'è domanda poco che grassi omega-3 sono più comuni e gravi nutrizionali deficit per quasi tutti la lettura di questo. Carenze di Omega-3 non sono solo legate a problemi di memoria, ma anche di un'ampia varietà di altri problemi sanitari che probabilmente avete: dislessia, depressione, peso di guadagno, cancro, malattie cardiache, Eczema, allergie, malattie infiammatorie, artrite, diabete
Purtroppo, un numero di persone hanno qualche grave confusione quando si tratta di utilizzo di grassi omega-3. Mentre omega-3 dalle piante (come lino) sono utili e certamente dovrebbe essere consumata, sono in alcun modo, forma o un sostituto accettabile per i grassi di origine animale omega-3. Infatti, in certi casi omega-3 da lino in realtà potrebbe aumentare il rischio di cancro.
Probabilmente quelli che consumano una dieta vegana che evita tutti i frutti di mare sviluppare gravi carenze di questo importante grasso ed esporsi ad infezioni tutti, non solo l'influenza, oltre a quasi ogni malattia cronica degenerativa di che sappiamo.Io suggerisco di che usare un olio di pesce di alta qualità o l'olio di fegato di merluzzo, che vi darà tutti i vantaggi consentendo di evitare il pericoloso mercurio presente nella maggior parte dei pesci.
Olio di fegato di merluzzo fornisce inoltre un'ottima fonte di vitamina D, che è importante in quanto l'inverno si avvicina rapidamente dell'emisfero settentrionale. Vitamina d è un altro fattore importante a stare in salute in età avanzata. Maggior parte degli americani non si ottiene abbastanza vitamina D, in gran parte a causa di incauta raccomandazioni degli esperti per evitare l'esposizione al sole tutti.
Ma un numero crescente di scienziati è d'accordo che la carenza di vitamina d aumenta il rischio di: problemi ossea e muscolare molte forme di cancro, sclerosi Multiple di alta pressione sanguigna depressione diabete di artrite reumatoide
Esso è essenziale per capire che al fine di conoscere quanto vitamina d che si dovrebbe essere tenuto, si dovrebbe ottenere il livello di sangue controllato. Se siete incerti circa i livelli di vitamina D, potete leggere il mio articolo passato il test di vitamina d e ottenere aggiornati su questo importante argomento.
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