Thursday, July 28, 2011

Acne Programma - Passo 9 proteine ​​e alimentare 0ther Per Mangiare

Mangiare il giusto tipo di cibo è quello che può dare un forte sistema immunitario e aiutano a prevenire la malattia e tutti i tipi di macchie della pelle tra cui l'acne.

Ecco alcuni degli alimenti che possono aiutare a superare l'acne sul viso o tutto il corpo.

Proteina

Mangiare carne in eccesso è dannoso per la salute. Mangiare troppa carne, più di 2-4 once al giorno, è stato trovato per contribuire al restringimento delle arterie.

Se lo fai fatica fisica e sono coinvolti in un sacco di movimento nel vostro lavoro, allora si dovrebbe mangiare più di 2-4 grammi di proteine ​​al giorno. Basta fare in modo che la carne ha un minimo di additivi e conservanti.

Ricordate, la carne è ricca di grassi saturi, che blocca l'attività di EPA e DHA, che producono prostaglandine e controllare l'attività dei vostri ormoni.

Carne e il pane è un grande contributo alla creazione di costipazione. La carne è difficile da digerire e molte volte si otterrà nel colon parziale digerito. Questa condizione benefici i batteri cattivi e permette loro di dominare il colon e creare stitichezza.

Perché la carne e il pane sono in fibra di poco, si muovono lentamente nel colon, che porta a costipazione e, infine, a qualche tipo di infiammazione del colon.

Batteri cattivi, carne in decomposizione e di altre cibo non digerito contribuire a costruire la di sostanze tossiche nel colon. Questo è il tipo di condizione si dovrebbe cercare di evitare, se si ha l'acne. Avete bisogno di materia fecale nel colon di muoversi regolarmente e fuori il retto, altrimenti, sostanze tossiche si accumulano e finiscono nel tuo flusso sanguigno

Qui ci sono i granelli si dovrebbe mangiare:

* Il riso integrale - contengono molti aminoacidi che aiutano a ricostruire il tessuto della pelle
* I cereali integrali - contengono acido folico, magnesio e vitamina E, vitamine del gruppo B, minerali e fibre
* Avena - li usano al mattino con miele o uvetta. Avena hanno un effetto antinfiammatorio sulla pelle e aiutano a tenervi regolari.

fibre e poco, si muovono lentamente nel colon, che porta a costipazione e, infine, a qualche tipo di infiammazione del colon.

Batteri cattivi, carne in decomposizione e di altre cibo non digerito contribuire a costruire la di sostanze tossiche nel colon. Questo è il tipo di condizione si dovrebbe cercare di evitare, se si ha l'acne. Avete bisogno di materia fecale nel colon di muoversi regolarmente e fuori il retto, altrimenti, sostanze tossiche si accumulano e finiscono nel tuo flusso sanguigno

Qui ci sono i granelli si dovrebbe mangiare:

* Il riso integrale - contengono molti aminoacidi che aiutano a ricostruire il tessuto della pelle
* I cereali integrali - contengono acido folico, magnesio e vitamina E, vitamine del gruppo B, minerali e fibre
* Avena - li usano al mattino con miele o uvetta. Avena hanno un effetto antinfiammatorio sulla pelle e aiutano a tenervi regolari.

Semi e noci

* Mandorle - mandorle contengono proteine, vitamine del gruppo B, calcio, ferro, potassio, magnesio e fosforo. Usarle come spuntino. Queste piccole noci aiutano a costruire i muscoli e tessuti.
* Semi di lino - Questi semi sono noti per contenere un sacco di omega 3 olio, un olio essenziale per la vita. Inoltre contengono fibre quando usato a terra e messo in frullati. Omega 3 è anche un anti-infiammatorio petrolio, che è un bene per l'acne.
* Pecan - Questo è uno dei dadi buono da mangiare. Contiene vitamina A, B, C, calcio, ferro, fosforo e potassio. Usarle come spuntino.
* Pinoli - questi dadi anche uno dei migliori da mangiare. Essi contengono vitamina A, C, B, proteine ​​e ferro.
* I semi di sesamo - Sono ricchi di calcio, fosforo e potassio. Essi sono utili per alleviare varie malattie della pelle come l'acne, riducendo il gonfiore.
* Semi di girasole - Questi semi dovrebbero essere usati come snack. Essi sono ricchi di proteine, calcio e vitamina A. Si forniscono le sostanze nutrienti per la costruzione di tutto il corpo e sono buoni per la pelle secca.

Tutte queste noci e semi devono essere consumati crudi. Riscaldamento e per altre lavorazioni ucciderà la forza vitale del dado o di semi e anche di ridurre la quantità di vitamine e minerali.

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