La melatonina, Miglioramento Sleep, e ADHD

Panoramica
La melatonina è un ormone naturale, che è prodotto e secreto dalla ghiandola pineale. La melatonina svolge un ruolo importante nella regolazione di molti ormoni nel corpo. Tra i suoi ruoli chiave, la melatonina controlla il ritmo circadiano del corpo, un sistema interno di 24 ore di tempo di mantenimento che controlla quando ci addormentiamo e quando ci svegliamo.

La melatonina è anche un antiossidante molto potente. In uno studio, la melatonina è stata 60 volte più efficace della vitamina C o solubile in acqua vitamina E nel proteggere il DNA dai danni. prove preliminari suggeriscono che esso possa contribuire a rafforzare il sistema immunitario.

Ci sono indicazioni numerous e teorie riguardanti tutte le cose che la melatonina può fare e di conseguenza è diventata una delle prolungamento della vita popolare e vita enhancing supplementi che sono attualmente disponibili sul mercato oggi.

Usi
La funzione più accettata di melatonina è che ruolo nella regolazione del sonno. La melatonina integratori aiuto indurre il sonno nelle persone con ritmi circadiani perturbato. La melatonina è significativamente più efficace nel diminuire la quantità di tempo necessario per addormentarsi, aumentando il numero di ore di sonno, e aumentando la vigilanza diurna.

La melatonina è preteso di essere una di quelle sostanze miracolo che ha una mano in tutto. Ciò può essere dovuto al fatto che durante il culmine della follia antiossidante, la melatonina è risultato essere un antiossidante più potente e più universale di quanto sia la vitamina C e vitamina E. Qualunque sia la ragione, la Melatonina svolge apparentemente un ruolo in numerose condizioni di salute.

Ecco un elenco parziale:

Insonnia
Osteoporosi
Menopausa
Depressione
Disturbi del Comportamento Alimentare
Cancro al seno
Cancro alla prostata
Cancro-correlata perdita di peso
Sarcoidosi
Artrite reumatoide
Epilessia
Scottatura
Encefalite virale
Malattia cardiaca

Dal momento che un sacco di prove per molte di queste affermazioni è piuttosto leggero e dal momento che non sto cercando di vendere la melatonina, ho intenzione di concentrarsi solo sul suo ruolo nel miglioramento del sonno.

Insonnia
Come genitori molti si rendono conto, farmaci come il Ritalin non sono senza effetti collaterali. Una delle lamentele maggiori che i genitori hanno è che i loro figli che prendono il Ritalin non può addormentarsi durante la notte. Molti genitori riferiscono che i loro bambini, che possono essere solo cinque o sei anni, sono sveglio fino alle 11 pm o più tardi.

La melatonina può essere in grado di aiutare questi bambini. Dal momento che è la sostanza chimica nel corpo principale, che aiuta a indurre il sonno, i bambini che soffrono di insonnia spesso che la melatonina ripristina il normale ciclo del sonno e li aiuta ad essere più sveglio e vigile durante il giorno.

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Encefalite virale
Malattia cardiaca

Dal momento che un sacco di prove per molte di queste affermazioni è piuttosto leggero e dal momento che non sto cercando di vendere la melatonina, ho intenzione di concentrarsi solo sul suo ruolo nel miglioramento del sonno.

Insonnia
Come genitori molti si rendono conto, farmaci come il Ritalin non sono senza effetti collaterali. Una delle lamentele maggiori che i genitori hanno è che i loro figli che prendono il Ritalin non può addormentarsi durante la notte. Molti genitori riferiscono che i loro bambini, che possono essere solo cinque o sei anni, sono sveglio fino alle 11 pm o più tardi.

La melatonina può essere in grado di aiutare questi bambini. Dal momento che è la sostanza chimica nel corpo principale, che aiuta a indurre il sonno, i bambini che soffrono di insonnia spesso che la melatonina ripristina il normale ciclo del sonno e li aiuta ad essere più sveglio e vigile durante il giorno.

Come Take It
Attualmente non ci sono linee guida su come prendere Melatonina. Sensibilità alla melatonina è una cosa individuale e le dosi che sono inefficaci in una persona può essere troppo per qualcun altro.

L'approccio migliore per ogni condizione è quella di iniziare con dosi molto basse e lentamente aggiungere più fino ad ottenere l'effetto che state cercando.

Nei bambini, è meglio iniziare con una dose di circa 0,3 mg / die o meno. Sebbene la ricerca corrente suggerisce che anche dosi fino a 10 mg sono perfettamente sicuri, è meglio procedere con cautela.

Negli adulti, 3 mg è di solito una dose sicura di partenza e si può aumentare o diminuire come si vede in forma.

Disponibilità
La melatonina è facilmente reperibile nei negozi più sanità alimentare degli Stati Uniti ed è molto a buon mercato. In Europa è una sostanza controllata. La maggior parte degli europei che desiderano usare la Melatonina trovarlo più economico e facile per averlo spedito dagli Stati Uniti.

Gli effetti avversi
La melatonina è una delle meno sostanze tossiche conosciute. In uno studio clinico su larga scala, una dose elevata di 75 milligrammi di melatonina al giorno, è stata data al 1400 le donne nei Paesi Bassi per fino a quattro anni senza effetti negativi.

L'unico effetto collaterale costante di alte dosi è stato di sonnolenza e un tempo di reazione più lento.

Altri reclami più comuni sono:

Vivid sogni o incubi
Crampi allo stomaco
Vertigini
Mal di testa
Irritabilità
Diminuzione della libido
L'ingrandimento del seno negli uomini
Diminuzione della conta degli spermatozoi.

Questi effetti collaterali sono stati in persone sane. Inoltre non sappiamo come la melatonina può influenzare le persone affette da malattia.

Possibili interazioni farmacologiche
La melatonina può interagire o interferire con altri farmaci.

normale ciclo di sonno e li aiuta ad essere più sveglio e vigile durante il giorno.

Come Take It
Attualmente non ci sono linee guida su come prendere Melatonina. Sensibilità alla melatonina è una cosa individuale e le dosi che sono inefficaci in una persona può essere troppo per qualcun altro.

L'approccio migliore per ogni condizione è quella di iniziare con dosi molto basse e lentamente aggiungere più fino ad ottenere l'effetto che state cercando.

Nei bambini, è meglio iniziare con una dose di circa 0,3 mg / die o meno. Sebbene la ricerca corrente suggerisce che anche dosi fino a 10 mg sono perfettamente sicuri, è meglio procedere con cautela.

Negli adulti, 3 mg è di solito una dose sicura di partenza e si può aumentare o diminuire come si vede in forma.

Disponibilità
La melatonina è facilmente reperibile nei negozi più sanità alimentare degli Stati Uniti ed è molto a buon mercato. In Europa è una sostanza controllata. La maggior parte degli europei che desiderano usare la Melatonina trovarlo più economico e facile per averlo spedito dagli Stati Uniti.

Gli effetti avversi
La melatonina è una delle meno sostanze tossiche conosciute. In uno studio clinico su larga scala, una dose elevata di 75 milligrammi di melatonina al giorno, è stata data al 1400 le donne nei Paesi Bassi per fino a quattro anni senza effetti negativi.

L'unico effetto collaterale costante di alte dosi è stato di sonnolenza e un tempo di reazione più lento.

Altri reclami più comuni sono:

Vivid sogni o incubi
Crampi allo stomaco
Vertigini
Mal di testa
Irritabilità
Diminuzione della libido
L'ingrandimento del seno negli uomini
Diminuzione della conta degli spermatozoi.

Questi effetti collaterali sono stati in persone sane. Inoltre non sappiamo come la melatonina può influenzare le persone affette da malattia.

Possibili interazioni farmacologiche
La melatonina può interagire o interferire con altri farmaci.

Questi includono:

Farmaci antidepressivi
Farmaci antipsicotici: molti di questi farmaci sono attualmente utilizzati nel trattamento di bambini con ADHD e disturbo bipolare
Benzodiazepine
I farmaci di pressione sanguigna
I farmaci che fluidificano il sangue, anticoagulanti
Interleuchina-2
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
Steroidi e farmaci immunosoppressori
Tamoxifene

Se il bambino sta assumendo una di queste cose, si deve consultare con il proprio medico prima di dare Melatonina.

Inoltre, la caffeina, il tabacco e l'alcol possono diminuire i livelli di melatonina nel corpo, mentre la cocaina e le anfetamine può aumentare la produzione di melatonina.

Conclusione
Spesso i bambini con ADHD hanno una grande difficoltà ad addormentarsi. Questo può essere dovuto ai farmaci che sta assumendo, o semplicemente essere uno dei componenti nello spettro dei loro problemi. Se usato correttamente, la melatonina può essere un modo sicuro ed efficace per gestire problemi di sonno nei bambini con ADHD.