Perché l'acido folico è importante

L'acido folico è una delle vitamine che compongono il complesso della vitamina B. Conosciuto anche come folacina e folati, questo nutriente essenziale serve il corpo in molti modi. Mentre importante per tutte le età, l'acido folico è particolarmente necessario per le donne incinte e importante per coloro che entrano nel loro anni più vecchio. Tuttavia, nonostante tutti i suoi vantaggi noto, molte persone non riescono a soddisfare i livelli di assunzione giornaliera raccomandata, che possono avere conseguenze sulla salute reali.

L'acido folico è importante dal primo istante di vita. Infatti, se una coppia è addirittura pensando di rimanere incinta, la donna deve iniziare immediatamente a seguire il suo consumo di acido folico, assicurandosi che soddisfi i livelli di assunzione giornaliera suggerita. La maggior parte dei professionisti della sanità raccomanda che ogni donna in età fertile rendono sufficiente consumo di acido folico una priorità nutrizionale. Questo perché questa sostanza nutriente è fondamentale per lo sviluppo del bambino dal momento del concepimento. Può aiutare a prevenire gravi difetti di nascita nel cervello e della colonna vertebrale, chiamati difetti del tubo neurale. Spinal Bifida è uno dei più noti di questi difetti. Questi tipi di difetti si verificano di solito entro le prime settimane di sviluppo, il che significa che accada prima che la donna media si rende conto anche lei è incinta.

Altre importanti funzioni di acido folico nel corpo comprendono, oltre ad assistere alla formazione di materiale genetico di ogni singola cellula del corpo, la formazione dei globuli rossi essenziale per il trasporto di ossigeno e nutrienti durante la crescita del corpo e dei tessuti. L'acido folico, secondo recenti ricerche, è stato associato a benefici per la salute, quali la protezione contro tali malattie invalidanti come il morbo di Alzheimer, alcune forme di cancro e malattie cardiache. Si pensa anche di offrire un certo grado di protezione dai colpi.

materiale genetico di ogni singola cellula del corpo, la formazione dei globuli rossi essenziale per il trasporto di ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo e la crescita dei tessuti. L'acido folico, secondo recenti ricerche, è stato associato a benefici per la salute, quali la protezione contro tali malattie invalidanti come il morbo di Alzheimer, alcune forme di cancro e malattie cardiache. Si pensa anche di offrire un certo grado di protezione dai colpi.

Carenze di acido folico può causare una miriade di problemi di salute. Tra loro ci sono le ulcerazioni nella bocca, infiammazione della lingua, ulcera peptica e diarrea cronica. carenza di acido folico può contribuire anche a certi tipi di anemia.

L'acido folico è una sostanza nutriente solubile in acqua, il che significa che esce dal corpo con l'urina e le forniture del corpo deve essere rifornito ogni giorno. A causa della sua grande importanza nel sistema riproduttivo e le protezioni che offre, nonché il suo ruolo in altre funzioni essenziali del corpo, che è una buona idea prendere in considerazione l'assunzione di integratori alimentari per garantire che i livelli di assunzione giornaliera raccomandata sono soddisfatte. In particolare, nel regno di difetti alla nascita potenziale di natura talmente grave e debilitante, è meglio che curare dovrebbe essere la filosofia quando si tratta di folico livelli di assunzione giornaliera di acido.

Nella scelta di un integratore alimentare, è sempre importante leggere e comprendere l'etichetta. Che vi aiuterà a garantire che si stanno ottenendo i livelli di assunzione giornaliera di sostanze nutritive che cercate. Ad esempio, una vitamina prenatale si concentrerà su diverse sostanze nutrienti e livelli di assunzione di un generale, per tutti gli usi quotidianamente multi-vitamina. Quando si pianifica l'uso di integratori, fare una valutazione onesta delle tue abitudini alimentari. In questo modo, è possibile selezionare i singoli supplementi che soddisfano le tue esigenze dietetiche individuali e gli obiettivi di salute, ed evitare di essere troppo di alcuni e troppo poco degli altri.

Tanto di buona salute è la pianificazione e il mantenimento di una routine che garantisce il consumo quotidiano di nutrienti. integratori di acido folico può offrire un mezzo sicuro e certi di soddisfare il fabbisogno giornaliero del corpo di questo nutriente essenziale e protettivo.