Secondo a uno studio ventennale di Kaiser Permanente, tra i settanta e ottanta-cinque per cento della malattia è causata da stress, il che significa che negli Stati Uniti da soli lo stress è ci costa circa uno - trilioni di dollari all'anno in spese sanitarie. Poiché la maggior parte l'assenteismo è dovuto allo stress, attività statunitense sta perdendo verso l'alto di 300 miliardi di dollari l'anno.
Su un livello più personale, è preoccupante per rendersi conto che l'invecchiamento è accelerato da stress, e lo stress è un problema crescente con tutti noi. Gli studi dimostrano che il cambiamento è cambiamento stressante, anche "buono". Così come abbiamo computer fantini stabilirsi in sella di una nuova era del rapido evolversi delle informazioni, abbiamo bisogno di un bordo che ci può aiutare a rimanere sani, sano di mente, "più giovane" e più vivace, anche se siamo spesso al centro dell'uragano del cambiamento moderno, come tenere il passo con il nuovo hardware e software.
Ironia della sorte, uno strumento antico mente/corpo fornisce il perfetto balsamo per problemi moderni della nostra generazione - si chiama "Tai Chi" (pronunciato cravatta-chee). T'ai Chi è una serie di dolce dei moti rilassante che puliscono il tessuto del corpo dello stress accumulato e, così facendo, amplifica tutti gli aspetti dei nostri sistemi di salute. Secondo la ricerca emergente, aumentando la forza del sistema immunitario drammaticamente, riducendo l'incidenza di depressione, ansia e anche riducendo le condizioni di dolore cronico, sono solo alcuni dei vantaggi di una miriade di T'ai Chi.
Ciò che rende antica T'ai Chi il perfetto balsamo moderno è che non richiede attrezzature speciali o capi di abbigliamento e non ti fanno anche rompere un sudore, significa che si può fare in abiti di ufficio in una sala riunioni vuota appena da cacciare i vostri talloni. Eppure, fornisce la stessa euforia di un lungo periodo, il beneficio cardiovascolare di aerobica moderato impatto e brucia calorie quasi come molti come lo sci da discesa.
Il nostro tempo è pieno di paradosso. Un problema in questa età moderna nasce dal grande promessa dell'età dell'informazione - un'onda di marea di dati essendo realizzata da e offerto al nostro "cervello sinistro"; quella parte della nostra mente che è analitico, calcolo e categorizzare il mondo. Naturalmente, questa è una parte importante e potente, di chi siamo. Questa è la parte della mente che ottiene le cose fatte, paga l'affitto, costruisce le case e rende le vetture. Nostro "cervello di destra", tuttavia, è sempre lasciato dietro nel nostro rapidamente cambiando techno-mondo, e questo squilibrio dei processi di pensiero si trova nel cuore di stress moderno.
Il nostro cervello destro è la sensazione, odorare, sensing... . godendo parte della mente. Questa è la parte della mente che odora di fiori, non per analizzare l'odore, ma di essere riempito con la sua bellezza - e questa è la parte che ha lasciata nel mondo digitale. Quando andiamo al centro commerciale cyber, ad esempio, il nostro cervello destro non arrivare a giocare. Il centro commerciale di cyber è una cosa meravigliosa che ci fa risparmiare tempo, denaro e gas per le nostre auto (e in tal modo salva l'ambiente), ma ci sono salatini di no Auntie Anne a puzzare nel cyberspazio, o calda luce del sole streaming attraverso i grandi lucernari.
Così che cosa facciamo? Otteniamo il meglio dei due mondi. T'ai Chi è una serie di esercizi per bilanciare la mente. T'ai Chi insegna a sperimentare la vita per puro piacere, creando in tal modo equilibrio nel nostro mondo occupato "ottenere le cose fatte ieri". Se si impara T'ai Chi e pratica la mattina prima vi siederete davanti al tuo computer, tuo cervello destro (rilevamento e godendo il cervello) verrà attivato al più. Vi sentirete la consistenza delle vostre chiavi del computer. Lei ricorderà a prendere il tempo per ottenere una bella tazza di tè verde o tè alle erbe spezie cannella, e ti interrompere la tastiera staccato occasionalmente per l'odore di aroma ricco di tè, sentire il calore nelle tue mani e respirare l'alito di vita profondamente sul sistema respiratorio.
Anche se si è all'avanguardia della rivoluzione informatica età, siete anche nel giardino della vita. Questo vi darà un vantaggio nel lungo periodo. Perché? Perché lo stress cronico diminuisce la nostra abilità cognitive e quindi, la nostra creatività.
Einstein disse: "Creatività è più importante della conoscenza". Anche se abbiamo conoscenza del mondo a portata di mano, se ci stiamo troppo stressati per utilizzare la conoscenza "creativamente", siamo molto meno efficace. Inoltre, noi non siamo così divertente!
La linea di fondo è che t'ai Chi è un insieme di esercizi per la pratica di godersi la vita. Non è sufficiente solo dire, "Sto andando a godersi la vita più". Abbiamo effettivamente praticare strumenti di mente/corpo che possono influenzare positivamente il nostro attività delle onde cerebrali, in modo integrativo, come T'ai Chi si è provato a fare.
T'ai Chi è una scienza della mente/corpo estremamente sofisticato che si è evoluta nel corso dei millenni ed è ora messi a disposizione a tutti noi dopo secoli di essere strettamente sorvegliato segreti in Cina. Anche se le pratiche sono antiche, sono in molti modi altrettanto tagliente come il computer molti gigabyte.
Non basta essere "cutting edge" con il vostro sinistri. Andare tutta la strada e allungare la busta con il tuo cervello destro, troppo, tessendo T'ai Chi nella vostra vita. Sarà per sempre contento che hai fatto, come si scoperta equilibrio e calma negli occhi di tempesta mai accelerazione del mondo moderno di cambiamenti correre a noi.
No comments:
Post a Comment