Monday, June 28, 2010

Come utilizzare semi di lino

Si può mangiare semi di lino interi, ma è necessario masticate bene per rompere in su. Il vostro stomaco non si dissolve semi di lino interi e molti di loro uscirà nelle feci. Chew circa un cucchiaio al mattino. Poi bere 8 once di acqua. Assicurarsi che se si mastica semi di lino che si beve l'acqua, poiché il seme espandersi e diventare gelatinosa.

Ci sono marrone dorato e semi di lino colorato. Il costo d'oro di più ma non c'è differenza nel loro valore nutritivo.

Si possono macinare in un mortaio e aggiungere alla tua smoothies. E 'meglio non utilizzarli in nessun ricette di cucina. Calore distrugge il valore dell'olio di lino e lo rende tossico.

Non consiglio di acquistare terreno fino semi di lino come si trova sui siti web o nei negozi di prodotti naturali. Una volta che si macinare i semi di lino, è necessario utilizzare nel vostro bevande o alimenti poco dopo macinazione in modo che non perdono il loro valore nutritivo.

Anche se Nutri di lino, semi di lino macinato, viene confezionato in modo che il semi di lino non si vede luce ed ossigeno, che cosa succede quando si apre il pacchetto? Questi semi di lino stanno per essere esposti alla luce e ossigeno e più passa il tempo, diventeranno ossidato.

Ci vogliono solo 10 a 15 minuti di luce e ossigeno per la terra fino a diventare semi di lino ossidato e perdere valore nutritivo.

Quindi, se avete deciso di utilizzare pre-semi di lino a terra come se fosse Nutri Lino, conservarlo in frigorifero immediatamente dopo che è aperto e utilizzato per ridurre al minimo la sua ossidazione.

Web Link per il lino Nutri

ml http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht

semi di lino sono composti,

41% di grassi · - cinquantasette% è omega 3
· 18% è monoinsaturi
· 16% è omega 6
· 9% è saturo
· 20% di proteine è
· 7% di umidità

fabbisogno giornaliero di acidi grassi essenziali

maggior parte delle persone Daily richiedere fino a 3-6 grammi di linoleico - omega-6 acido grasso
E l'omega 1,5-3 grammi di acido linolenico --3 acidi grassi

Per il trattamento di patologie specifiche, aumentare gli importi di questi acidi grassi sono necessari. Gli importi effettivi saranno dipendono dal tipo di malattia, la salute dell'individuo, e la dieta che mangiano. Una linea guida per l'importo necessario è,

Linoleico - omega-6 (90-30 grammi al giorno)
Linolenico - omega-3 (6 grammi al giorno)

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