Saturday, June 26, 2010

Utilizzo di Psyllium per alleviare costipazione

Se avete l'asma, non prenda o utilizzare psyllium. Alcune persone con asma hanno avuto reazioni allergiche a psyllium e la polvere da psyllium può causare un attacco d'asma.

Alcuni si può essere allergici al psyllium. Se si, si può diventare stitico o sviluppare le aree scure sotto i vostri occhi.

Psyllium è la parte in fibra di crusca di semi di piantaggine. E 'alto in una fibra solubile che si chiama mucillagine, in modo che assorbe l'acqua e diventa ingombrante. Esso contiene quasi nessuna fibra insolubile, eppure si comporta come si è solubili e insolubili in fibra. Gli enzimi dello stomaco non psyllium di degradazione non facilmente, così si muove nel vostro colon come la fibra insolubile.

fibra di Psyllium atti sul colon alleviare costipazione.

Nel vostro colon, psillio attiva azione peristaltica e aiuta a pulire il colon di stagnazione che si è verificato lì. Con l'aggiunta di umidità a secco dura materia fecale, psillio aiuta a spostare la materia fecale attraverso il colon. Come semi di psillio alla rinfusa nel vostro colon, si spingono contro le pareti del colon stimolando l'azione peristaltica. La fibra solubile in psyllium fornisce cibo per i batteri buoni, che li aiuta a multiple.

Un ulteriore vantaggio di psyllium è la sua capacità di tirare fuori dalla tasca le tossine intestinali noto come diverticoli.

Psyllium è un ingrediente popolare in molti rimedi sul mercato per alleviare costipazione. Scegli un prodotto psyllium che non dispone di zucchero, maltodestrina, o dolcificanti artificiali. Se possibile, acquistare psillio in forma sfusa da un negozio di alimenti biologici, che potrà offrire in bidoni. In questa forma, si è trasformato in meno e di solito contiene senza additivi.

Ecco come usare per alleviare costipazione.

Per la stipsi lieve, prendete 1 cucchiaino in un bicchiere di succo o acqua calda 3 volte al giorno.

Lavoro fino a prendere un cucchiaino di psyllium partendo da ¼ cucchiaino in un bicchiere d'acqua o di succo. Il giorno seguente prendere ½ cucchiaino e così via finché non si sta assumendo un cucchiaino. Fate la stessa cosa quando si considera tenuto fino a 2 cucchiaini da tè di psyllium.

Inizia prendendo 1 cucchiaino poco prima di andare a letto. Dopo aver bevuto un bicchiere di semi di psyllium, segui questo ogni volta con un altro oz 8 della chiara acqua distillata.

Per la stipsi moderata, prendere 2 cucchiaini in un bicchiere di succo di frutta o acqua calda al giorno. Inizia prendendo 2 cucchiaini da tè a colazione.

Si può richiedere fino a 3 giorni per ottenere sollievo costipazione, e che dipende dalla dose di prendere.

semi di psillio Usare con cautela. Alcuni casi sono stati trovati i pezzi di semi di psillio hanno depositato nella parete del colon, che provoca una irritazione. Quando si utilizzano i semi di psyllium eccessiva, è possibile che essa può depositare sulle pareti del colon se si dispone di rifiuti tossici depositati lì. Questo si aggiunge alla incrostazioni lungo la parete del colon.

Continuare a bere acqua durante il giorno, fino a 4-6 bicchieri al giorno, quando si utilizzano i semi di psyllium. Questo aiuta a spingere i semi attraverso il colon e non depositare, lungo le pareti del colon. Ricordate la maggior parte delle sementi e assorbire l'acqua e non si vuole che a causare la costipazione da bulking up e conficcato nel vostro colon.

semi di psillio Utilizzare solo il tempo necessario per alleviare la vostra costipazione. L'uso eccessivo di psyllium può causare reazioni allergiche e possono causare stitichezza se usato in modo scorretto.

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